Un vero toccasana per la salute! ? Ricche di:
• Acidi grassi monoinsaturi (soprattutto l’oleico che è lo stesso dell’olio extravergine di oliva) e polinsaturi (omega 6).
✅ Aiutano ad abbassare il colesterolo.
• Vitamina E.
✅ Hanno un effetto antiossidante nei confronti di sistema cardiovascolare, respiratorio e della pelle.
• Sali minerali, soprattutto magnesio, zinco, ferro, potassio.
✅ Grazie al ferro sono utili in caso di anemia.
• Fibre.
✅ Regolano i livelli di glucosio nel sangue e hanno quindi effetti benefici in caso di diabete.
